Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Sulit

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Sulit

Pastikan kamu menjalankan cara cepat menurunkan berat badan yang tepat dan tidak menyiksa, sehingga kamu bisa langsing tanpa menderita.

Memiliki tubuh dengan lemak berlebih tentunya membuat aktivitas kurang nyaman dan bisa jadi mengurangi rasa percaya dirimu. Karenanya, kamu bisa mencoba beberapa cara untuk menurunkan berat badan berikut ini. Tidak perlu khawatir akan kesulitan, karena beberapa cara diet ini terbilang mudah asalkan kamu bisa konsisten dan membulatkan tekadmu untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Kalau kamu sudah benar-benar niat, maka cara-cara ini tidak akan menyulitkanmu. Apalagi kalau kamu akan mendapatkan hasil yang nyata, yaitu berkurangnya berat badan dengan cepat.

3 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Melalui Makanan

Mengonsumsi Buah dan Sayur

menurunkan-berat-badan

Source: frequency.fitness

Untuk mengurangi lemak tubuh, kurangilah asupan lemak melalui makanan yang kamu makan sehari-hari. Nah, supaya berat badanmu cepat berkurang, kamu bisa memotong banyak konsumsi lemak dengan hanya memakan buah dan sayur. Cobalah untuk seminggu pertama terlebih dahulu untuk membiasakan tubuhmu. Kamu bisa membuat variasi santapan dari buah dan sayur yang kamu beli supaya tidak bosan. Yang penting, konsumsilah buah segar, tidak perlu dibuat jus kalau bisa atau kamu bisa membuat jus tanpa gula. Buah-buahan bisa kamu jadikan sarapan, snack, dan makan malam. Lalu untuk sayuran, kamu bisa merebus sayur saperti brokoli, bayam, wortel, kacang merah, dan kentang untuk makan siang dan malam.

Meminum Banyak Air Putih

Air putih akan sangat membantu proses metabolisme tubuh, sehingga proses pencernaan makanan pun akan menjadi lebih lancar. Tidak hanya itu, meminum 1 – 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan akan membantumu menahan nafsu makan berlebih. Lalu, ketika kamu merasa lapar, cobalah untuk minum air putih terlebih dahulu karena bisa jadi itu hanya karena kamu dehidrasi. Rasa haus bisa “menipu” tubuhmu menjadi rasa lapar dan kalau kamu “menanggapi” itu dengan makan, kamu sebenarnya hanya menambah lemak yang tidak dibutuhkan tubuhmu. Jadi, kalau kamu merasa lapar dan sudah minum air putih, tapi kamu tetap lapar, kamu baru boleh makan secukupnya. Oh iya, dengan meminum banyak air putih, maka kamu pun akan mengurangi minuman manis yang tentunya kurang baik untuk tubuhmu jika dikonsumsi berlebihan.

Menghindari yang Berwarna Putih

cepat-menurunkan-berat-badan

Source: watchfit.com

Tidak berarti semua makanan atau bahan makanan yang berwarna putih harus kamu hindari. Kurangi atau hindari konsumsi garam, gula, dan nasi berlebih kalau kamu ingin berat badanmu turun dengan cepat. Terlalu banyak garam akan membuat tubuhmu gemuk karena garam yang berlebih akan menahan air dai dalam tubuhmu yang akan menjadikan bentuk tubuhmu menggemuk. Sementara gula bisa menimbun lemak pada tubuhmu dan biasanya konsumsi mansi berasal dari minuman dan camilan. Terakhir, nasi sebaiknya dikurangi karena nasi adalah karbohidrat yang susah dicerna tubuh sehingga bisa menaikkan berat bada dengan cepat kalau kamu terlalu sering makan nasi, namun kurang berolahraga.

Pilih satu dari tiga cara menurunkan berat badan di atas dan lakukan dengan tertib ya, ladies. Akan lebih baik lagi kalau kamu bisa mengimbanginya dengan olahraga rutin, misalnya 15 – 30 menit saja setiap hari.

Image source: vuality.com


Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *